«Господи, что мы сейчас едим!» - как-то в сердцах воскликнула моя соседка, покупая в магазине очередные пятнистые помидоры и ватно-мягкие огурцы, которые пахнут химией. Не известно долетели ли возгласы моей соседки до небесной канцелярии, но как ни крути - вопрос актуальный! Я ещё слышала, что во время поста многие начинают буквально "пухнуть". Я не фанат диет, просто хочу немного разгрузить организм"-обратилась в редакцию одна их постоянных читательниц "Блокнота".

Кстати, расхожее мнение о том, что во время поста каждый может сбросить лишку кг может преподнести вам неприятный сюрприз: иногда вес может «подрасти».

Казалось бы, эффект должен быть обратным – похудение, детоксикация организма. Почему же происходит набор килограммов, какие постные продукты добавляют лишний вес?

Например, орехи, растительное масло –постные продукты, но более калорийными, чем сливочное масло. Если налегать на них, не ограничивая количество углеводов и высококалорийных продуктов, вы  набираете лишний вес, - рекомендует диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

Если вы хотите во время поста оздоровиться, то употребляйте фрукты и овощи. Фрукты лучше есть в первой половине дня, а овощи, сырые или на пару (с низким индексом гликемичности), во второй.

Учтите, что овощ овощу рознь. Именно картошка, которую во время поста едят чаще всего, содержит много крахмала. А крахмал активирует синтез жира.
Многие едят отварную свеклу и морковь в больших количествах, забывая о том, что они в вареном виде такие же по индексу гликемичности, как картофель.

Пост по замыслу своему должен делать людей здоровыми, а не больными. Избегайте религиозного фанатизма, который может нанести вред здоровью. Поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Более подробную информацию о том, что лучше, а что нельзя, читайте на сайте Роскачества.


Ранее "Блокнот Анапа" писал кому можно есть после шести вечера и нужно ли завтракать? - отвечает тренер из Анапы


Новости на Блoкнoт-Анапа