Почему после отпуска хочется отдохнуть — объяснили ученые

Сразу после отпуска многие из нас чувствуют себя уставшими и разбитыми, несмотря на то, что провели время на природе, наслаждаясь свежим воздухом и солнцем.

Как объясняют ученые, основной причиной этого является стресс. В этой статье мы рассмотрим, как проведенный отдых оказывает серьезное испытание для организма, его связь со стрессом и предоставим советы по восстановлению энергии после отпуска.

Первой причиной является высокая нагрузка на организм во время лета. Летом наш организм затрачивает огромное количество энергии на терморегуляцию, исчисляемое не только в энергетических затратах, но и в необходимости получать большое количество витаминов. При активном отдыхе также затрачивается энергия. В попытках успеть везде  и за короткий срок, мы забываем о собственном состоянии.

Вторая причина: изменения в режиме жизни и акклиматизация. Нарушение привычного повседневного распорядка может очень неожиданно повлиять на наш организм. Причиной может быть все что угодно: долгий сон до обеда, перелеты и поездки, даже увеличение количества потребляемого вина. Также влияет и новый климат.

- Изучите методы медитации, дыхательные практики. Это поможет снизить уровень стресса и восстановить энергию.

Чувство усталости после отпуска - это нормальное явление. Главное, нужно постараться быстрее восстановиться и войти в привычный для вас режим, вспоминая о проведенном отдыхе, только с хорошей стороны.

Анастасия Смелая

Чтобы быть всегда в курсе событий, подписывайтесь на наш Telegram-канал и наши сайты в соцсетях: Одноклассники, ВКонтакте.