Как остановить эмоциональное выгорание: комментирует психолог из Анапы Анна Денисова

В какой-то момент каждый из нас чувствует, что устал. И дело тут не в привычной утомлённости после рабочего дня, а в том, что жизнь приедается и прежние радости уже не приносят положительных эмоций. С большой долей вероятности можно сказать, что в этом случае человек эмоционально выгорает.

Анна Денисова, клинический психолог медицинского центра санатория психосоматики "Анапа-Океан" рассказала в эксклюзивном интервью, чем порадовать себя и как вернуть вкус к жизни.

- Эмоциональное выгорание подступает очень незаметно. Если вы замечаете, что не хотите идти на работу, быстро устаёте и раздражаетесь по любому поводу, то вы начали выгорать. Нужно срочно отдохнуть: необязательно лететь на острова или брать отпуск. Достаточно маленьких мероприятий: романтический вечер в ресторане, новое платье для женщины, новый гаджет для мужчины, - считает Анна Денисова.

Нужно проговаривать свои эмоции и не стесняться выражать их. Это самая лучшая профилактика эмоционального выгорания.

Напомним, что семья Константина и Кристины Стратий стала лучшей семьёй Анапы.





Новости на Блoкнoт-Анапа