Что анапчане знают о болезни Альцгеймера — опаснейшем заболевании, которое грозит многим людям в возрасте? Им страдает 48 миллионов человек по всему миру, лекарства нет в принципе. Сотрудники Роспотребнадзора рассказали, как можно предотвратить опасность, просто изменив образ жизни. 

В 70% случаев в развитии заболевания играет огромную роль генетическая предрасположенность. Согласно последним данным, образ жизни и окружающая среда также имеют значение. 

Специалисты Роспотребнадзора уверяют, что под контроль нужно взять свою физическую форму, социальную активность, умственную деятельность, ночной сон и умение справляться со стрессом.

Важнее же всего именно физическая активность. Занятия спортом три раза в неделю уже снижают риск развития болезни Альцгеймера на 50%. Всё дело в том, что спорт стимулирует способности мозга формировать новые нейронные связи и помогает ему поддерживать в рабочем состоянии новые. 

Притом ничего сверхъестественного делать не нужно. Совсем не обязательно становиться марафонцем, людям в возрасте достаточно уделять спорту лишь 150 минут в неделю. То есть немногим более двух часов.

Даже 10-минутной тренировки в перерыве рабочего дня или с утра уже будет достаточно. Но идеально добавить к разминкам и силовые упражнения — им нужно посвящать не менее двух дней в неделю. Об этом сообщают в СМИ.

Анастасия Краснова

А вы занимаетесь спортом? И чего, по вашему мнению, надо придерживаться, а чего избегать, чтобы жить долго и активно? Свои мнения пишите в комментариях или направляйте на редакционный WhatsApp 8 (988) 32-00-123 или на почту pr@bloknot-anapa.ru.


Ранее «Блокнот Анапа» сообщал, как в редакцию пришла 80-летняя анапчанка и дала волю эмоциям

Читайте также о том, знают ли анапчане, какие вредные привычки могут повлиять на секс


Новости на Блoкнoт-Анапа