Общество,
01.06.2019 08:00
7 вещей, которые помогут работать в радость и не уставать: советы анапского психолога
Читайте также:
- Стало известно, сколько стоит парковка у железнодорожного вокзала Анапы (29.05.2019 11:00)
- СМИ: начальник технополиса «Эра» в Анапе уволился после конфликта по поводу госзакупок (28.05.2019 12:47)
- Как в Анапе сохранить деньги и не получить кулаком в глаз: топ ошибок туристов (15.05.2019 19:01)
Всемирная организация здравоохранения внесла эмоциональное выгорание в перечень заболеваний. Согласно официальной трактовке, этот синдром формируется вследствие хронического стресса на рабочем месте, с которым не удаётся справиться.
Поскольку работодатели вряд ли признают этот диагноз поводом для больничного, «Блокнот» решил спросить у специалиста, как же не допустить эмоционального выгорания.
Клинический психолог санатория «Анапа-Океан» Ольга Гноевая поделилась секретами, что делать, чтобы работа не превратилась в мучения.
1. Обязательно должен быть график работы - отдыха - отпуска. Многие забывают, что нужно отдыхать, и не расслабляются. А без этого не восстанавливается психика.
2. Нужна смена картинок, хотя бы небольшая. Прогулки, выезд на природу, в другой город или страну — как у кого получится, на что хватит возможностей.
3. Создавать на работе комфортную обстановку для себя, включая взаимоотношения и постройку графика.
4. Обязателен личностный рост. Без него не будет внутреннего удовлетворения, уверенности. Когда развиваешься, повышается самооценка.
5. Важны и взаимоотношения в семье. Когда дома всё хорошо, человек черпает оттуда ресурсы, силы. Видит, куда идти и для чего.
6. Не стоит пренебрегать спортом. Когда расслабляется тело, расслабляется и психика.
7. Не забывайте радовать себя приятными мелочами. Занимайтесь вещами, которые нравятся и приносят удовольствие.
И, конечно, меньше устаешь на работе, которую любишь!
А как вы, уважаемые читатели, справляетесь со стрессом на работе? Делитесь советами в комментариях или пишите нам на редакционный WhatsApp 8 (988) 32-00-123 или на почту bloknot-anapa@mail.ru.
Как ранее писал «Блокнот», эксперт рассказал, почему долететь в Анапу с пересадкой дешевле, чем прямым рейсом.
Поскольку работодатели вряд ли признают этот диагноз поводом для больничного, «Блокнот» решил спросить у специалиста, как же не допустить эмоционального выгорания.
Клинический психолог санатория «Анапа-Океан» Ольга Гноевая поделилась секретами, что делать, чтобы работа не превратилась в мучения.
1. Обязательно должен быть график работы - отдыха - отпуска. Многие забывают, что нужно отдыхать, и не расслабляются. А без этого не восстанавливается психика.
2. Нужна смена картинок, хотя бы небольшая. Прогулки, выезд на природу, в другой город или страну — как у кого получится, на что хватит возможностей.
3. Создавать на работе комфортную обстановку для себя, включая взаимоотношения и постройку графика.
4. Обязателен личностный рост. Без него не будет внутреннего удовлетворения, уверенности. Когда развиваешься, повышается самооценка.
5. Важны и взаимоотношения в семье. Когда дома всё хорошо, человек черпает оттуда ресурсы, силы. Видит, куда идти и для чего.
6. Не стоит пренебрегать спортом. Когда расслабляется тело, расслабляется и психика.
7. Не забывайте радовать себя приятными мелочами. Занимайтесь вещами, которые нравятся и приносят удовольствие.
И, конечно, меньше устаешь на работе, которую любишь!
А как вы, уважаемые читатели, справляетесь со стрессом на работе? Делитесь советами в комментариях или пишите нам на редакционный WhatsApp 8 (988) 32-00-123 или на почту bloknot-anapa@mail.ru.
Как ранее писал «Блокнот», эксперт рассказал, почему долететь в Анапу с пересадкой дешевле, чем прямым рейсом.
