Анапчанам на заметку: людям с сидячей работой нужны активные перерывы

Как выяснили ученые, чтобы избежать негативных последствий для организма, людям, которые подолгу сидят или стоят на рабочем месте, необходимо делать каждые 20 минут активные перерывы.
Эксперты советуют делать десятиминутные паузы в течение дня. Тем, кто занят сидячей работой, советуют раз в пол часа около двух минут занимать себя активными движениями. Более того, ещё 8 минут необходимо проводить в вертикальном положении. А тем, кто в течение рабочего дня стоит, во время отдыха нужно снизить нагрузку на тело, то есть сменить вертикальное на горизонтальное положение.
Специалисты отмечают, что при малоподвижном образе жизни, переизбыток глюкозы накоплению жировой прослойки, а  это негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
- В случае с активным и непродолжительным отдыхом, организм выводит излишки веществ и тем самым возобновляет необходимый баланс, - сообщает  «Oane.ws».

1449