После долгих исследований американские учёные пришли к выводу, что небольшие изменения в рационе могут продлить жизнь. Так, замена одного стакана сладкого напитка на порцию орехов в день снижает вероятность преждевременной смерти.

Специалисты проверили связь между изменениями в диете у 74 тысяч взрослых людей в течение 12-летнего периода (1986-1998 годы) и риском смерти в последующие 12 лет (1998-2010 годы). Качество диеты оценивалось по относительному количеству здоровой пищи, которую употребляли участники исследований (цельные зерна, овощи, фрукты, рыба). Выяснилось, что повышение количества здоровой еды рационе (в частности, орехов) на 20 % уменьшало риск преждевременной смерти на 8-17 %, а подавляющее число вредных продуктов в ежедневном питании увеличивало ее вероятность на 6-12 процентов. Более того, те, кто вёл нездоровый образ жизни, но впоследствии стали употреблять больше здоровой пищи, увеличивали свою продолжительность жизни по сравнению с теми, кто отказывался менять привычный стиль питания.

Как ранее писал «Блокнот Анапы», Цигун раскрыл секреты долголетия.