Летом на пляже в Анапе хочется выглядеть соблазнительно, а для красивых форм нужны регулярные тренировки. Недавно очередное исследование американских ученых дало ответ на вопрос, в какое время лучше всего заниматься спортом, чтобы стабильно пошел процесс потери веса.

Тот, кто настроился похудеть, обычно включает в свой распорядок дня время для тренировки. И похоже, даже неважно, когда именно надо тренироваться - утром или вечером: решающий фактор в этом процессе - занятия спортом в определенное время суток.

Это доказано недавним исследованием ученых из Брауновского университета (США).

Участниками эксперимента были 375 взрослых, которые устали от эффекта пинг-понга - раздражающих скачков веса - и хотели стабильного его снижения. Исследователи попросили добровольцев вести дневник занятий, в котором они фиксировали, в какое время суток и с какой периодичностью они тренируются.

Результат наблюдений показал, что те, кто занимается в определенное время суток, держат свой вес лучше других. Возможное объяснение этому факту в следующем: большинству людей легче выполнять тренировки, если они запланированы в одно и то же время. Так движение становится неотъемлемой частью повседневной жизни.

Такие регулярные тренировки в одно и то же время дня или в одном и том же месте дадут сигнал мозгу, в котором закрепится полезная связь между стимулом и физической активностью.

Авторы исследования намерены далее выяснить, в какое время дня лучше заниматься, чтобы добиться оптимального снижения веса. К слову, те участники эксперимента, которые смогли перехитрить эффект пинг-понга, тренировались в основном утром, сообщает "Российская газета".

Даже если у вас нет проблем с весом, начав заниматься спортом, можно заметить, как ваше тело станет более упругим, подтянутым и привлекательным.

Ранее "Блокнот Анапа" писал, что те из анапчан, кто живет на нижних этажах, за отопление будут платить больше.

Читайте также: Как похудеть и при этом не голодать? Анапский эндокринолог открыла секрет снижения веса.

Если у вас есть интересные истории, горячие новости, которыми вы хотите поделиться; если у вас есть вопросы и вы не можете самостоятельно решить их, присылайте всё на редакционный WhatsApp 8 (988) 32-00-123 или на почту pr@bloknot-anapa.ru

Елена Западнова

Новости на Блoкнoт-Анапа