Общество,
26.02.2019 18:30
Тренер из Анапы рассказал, возможно ли быстро похудеть к лету и с чего начать
Читайте также:
- Частник, «завладевший» дорогой под Анапой, начал устанавливать на её месте забор (25.02.2019 22:36)
- Более 100 мероприятий за месяц провели в одной из школ Анапы (26.02.2019 10:30)
- В Анапе покажут «Лебединое озеро» с солистами Большого театра (25.02.2019 14:30)
Кто же не мечтает выйти на пляж, поражая всех своей восхитительной физической формой? Но мысли о том, что нужно бы привести себя в порядок, появляются ближе к июню.
Когда же начинать худеть, чтобы успеть к лету, и что нужно делать в первую очередь? Комментирует инструктор тренажёрного зала центра красоты и здоровья Essentie отеля Alean Family Resort & Spa Dovilie 5* Вячеслав Весте.
- Всё зависит от того, в какой форме находится человек. Если мы говорим именно о похудении – это займёт в среднем от 3 до 6 месяцев.
Прежде всего нужно начать с настроя. Найти мотивацию, определить свою цель. Далее – заняться питанием. Резко ограничивать и садиться на строгую диету не стоит. Лучше исключить всё ненужное - продукты с высоким содержание жиров и простых углеводов, а также рассчитать свою норму калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов).
Спорт нужно выбирать тот, который вам по душе: скандинавская ходьба, катание на велосипеде, плавание и т.д. Или же отправиться в тренажёрный зал, но вначале заниматься лучше с тренером. Если существуют ограничения по физическим нагрузкам из-за состояния здоровья – проконсультируйтесь сперва у врача, - рассказал тренер.
Так что путь к отличной форме и хорошему самочувствию нужно начинать уже сейчас!
Ранее «Блокнот Анапа» писал, что Вячеслав Весте похудел на 40 килограммов, а теперь помогает другим.
Новости на Блoкнoт-Анапа
Когда же начинать худеть, чтобы успеть к лету, и что нужно делать в первую очередь? Комментирует инструктор тренажёрного зала центра красоты и здоровья Essentie отеля Alean Family Resort & Spa Dovilie 5* Вячеслав Весте.
- Всё зависит от того, в какой форме находится человек. Если мы говорим именно о похудении – это займёт в среднем от 3 до 6 месяцев.
Прежде всего нужно начать с настроя. Найти мотивацию, определить свою цель. Далее – заняться питанием. Резко ограничивать и садиться на строгую диету не стоит. Лучше исключить всё ненужное - продукты с высоким содержание жиров и простых углеводов, а также рассчитать свою норму калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов).
Спорт нужно выбирать тот, который вам по душе: скандинавская ходьба, катание на велосипеде, плавание и т.д. Или же отправиться в тренажёрный зал, но вначале заниматься лучше с тренером. Если существуют ограничения по физическим нагрузкам из-за состояния здоровья – проконсультируйтесь сперва у врача, - рассказал тренер.
Так что путь к отличной форме и хорошему самочувствию нужно начинать уже сейчас!
Ранее «Блокнот Анапа» писал, что Вячеслав Весте похудел на 40 килограммов, а теперь помогает другим.
