Частые простуды осенью: какие повседневные привычки стоит пересмотреть

Статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением любых методов диагностики, лечения, препаратов или медицинских изделий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания.

Повторные простуды осенью часто заставляют искать причину в «слабом иммунитете». Но сначала стоит пересмотреть свой повседневный режим дня. Если в поиске набрать «трекрезан отзывы», легко перейти к чужому опыту вместо проверки инструкции. Отзывы не доказывают эффективность препарата, а частые эпизоды насморка сами по себе не подтверждают иммунодефицит.

Почему поиск лекарства не заменяет профилактику

При первых симптомах многие стараются сразу купить всё необходимое. Но насморк, боль в горле и температура появляются при разных заболеваниях. Лечение зависит от диагноза, выраженности симптомов и других заболеваний человека.

При вирусных инфекциях антибиотики не помогают, потому что действуют на бактерии, а не на вирусы. Они нужны при бактериальных инфекциях, когда для этого есть показания. Самостоятельно начинать антибиотик при обычных симптомах ОРВИ не стоит.

Лекарства и БАДы тоже нельзя считать одним и тем же. Лекарственные препараты проходят государственную регистрацию. БАДы относятся к пищевой продукции и не предназначены для лечения ОРВИ. Средства гигиены решают свои задачи и не заменяют назначенное лечение.

Осенью люди чаще находятся в закрытых помещениях. В транспорте, офисах и магазинах контактов становится больше, поэтому респираторные вирусы легче передаются от человека к человеку. Сам холод не вызывает вирусную инфекцию. Для заражения нужен контакт с возбудителем.

Работать с температурой и выраженным недомоганием тоже не стоит. В таком состоянии человеку нужен отдых. Кроме того, поездки и работа в офисе увеличивают число контактов с другими людьми. При симптомах инфекции лучше остаться дома и обсудить лечение с врачом.

Что изменить дома и на работе

Поздний сон, нерегулярное питание и отсутствие отдыха стоит пересмотреть без поисков универсального средства «для иммунитета». Лучше ложиться спать примерно в одно время и не оставлять все рабочие дела на поздний вечер. Если есть возможность, полезно делать короткие перерывы в течение дня.

Посильная физическая активность подходит, когда человек чувствует себя нормально. Во время болезни, особенно при температуре и выраженной слабости, интенсивные тренировки лучше отложить. После выздоровления к прежней нагрузке возвращаются постепенно.

Разнообразное питание обычно полезнее бесконтрольного приёма добавок. В обычном рационе нужны разные продукты, в том числе источники белка, овощи, фрукты и крупы. Если есть подозрение на дефицит витаминов или минералов, необходимость анализов и лечения определяет врач.

Если врач уже назначил лечение, возможность заказать лекарства заранее экономит время, но выбирать дополнительные препараты самостоятельно не стоит. Перед покупкой нужно сверить название, форму выпуска и дозировку с назначением.

В душном кабинете или переполненной переговорной важнее снизить риск передачи инфекции. Роспотребнадзор рекомендует регулярно мыть руки, проветривать помещения и по возможности избегать тесного контакта с заболевшими. В период роста заболеваемости в людных местах используют медицинские маски.

Для повседневного распорядка подходят простые действия:

●     проветривать помещения в течение дня;

●     мыть руки после транспорта, перед едой и после высмаркивания;

●     не касаться глаз, носа и рта немытыми руками;

●     при кашле и чихании прикрывать рот и нос салфеткой или сгибом локтя;

●     по возможности не находиться долго рядом с человеком с признаками инфекции.

Маска не заменяет остальные меры. Если она стала влажной, её нужно сменить. Одноразовую маску не используют повторно.

Когда повторные симптомы требуют визита врача

Несколько эпизодов насморка за осень ещё не означают, что у человека нарушена работа иммунной системы. Похожие симптомы бывают при разных состояниях. Например, затяжной или повторяющийся насморк может быть связан не только с инфекцией, но и с аллергическим ринитом.

Если симптомы долго не проходят, быстро возвращаются после улучшения или заметно мешают обычной жизни, стоит обратиться к терапевту. На приёме полезно рассказать, когда начался каждый эпизод, была ли температура, сколько дней держались симптомы и какие лекарства принимались.

Одышка, боль или тяжесть в груди, спутанность сознания, обморок или резкое ухудшение состояния требуют срочной медицинской помощи. В таких ситуациях не стоит ждать планового визита.

Врач определит, нужны ли обследования. Универсального набора анализов при частых простудах нет. Он зависит от симптомов, сопутствующих заболеваний и результатов осмотра.

Пересмотр привычек лучше начинать с того, что можно изменить без сложной подготовки. Нормальный сон, проветривание комнаты и отказ от работы во время болезни уже помогают снизить часть повседневных рисков.

Отдельно стоит обсудить вакцинацию против гриппа. Она направлена на профилактику гриппа и его осложнений, но не защищает от всех ОРВИ. Вакцинацию проводят до начала эпидемического сезона. Сроки и противопоказания лучше уточнить у врача.

Если простуды повторяются, записи о симптомах пригодятся на приёме. Можно отмечать дату начала болезни, температуру, основные жалобы и длительность недомогания. Так врачу будет проще оценить, речь идёт о новых эпизодах или об одном затянувшемся заболевании.

Не стоит заранее покупать большой набор лекарств «на всякий случай». Дома достаточно иметь исправный термометр, средства гигиены и препараты, которые уже назначил врач для постоянного приёма.

Материал носит информационный характер. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Дистанционную продажу осуществляет: Акционерное общество «Центр внедрения «ПРОТЕК» ОГРН 1027700266670

Юридический адрес: г. Москва, вн.тер.г. муниципальный округ Нагатино-Садовники, ш. Каширское, д. 22, к. 4

Реклама. АО ЦВ ПРОТЕК. ИНН 7724053916 Erid: 2VfnxxLSiCC