Общество,
01.03.2019 17:30
Диеты для похудения: польза или вред? – комментирует тренер из Анапы
Читайте также:
- Без «Комет»: дорога из Анапы в Сочи останется прежней (27.02.2019 20:32)
- В Анапе с размахом отметят Масленицу: программа мероприятий (26.02.2019 21:30)
- На 40 килограммов похудел житель Анапы и теперь помогает другим (02.02.2019 19:30)
Желая быстро похудеть, люди часто идут на радикальные меры, одна из которых – строгая диета. Но правильно ли это?
Стоит ли резко ограничивать себя в еде? Почему после возвращения к обычному питанию все сброшенные килограммы возвращаются «с процентами»? И как лучше перестроить свой рацион, чтобы похудеть? Обо всем этом читателям анапского «Блокнота» рассказал Вячеслав Весте, инструктор тренажёрного зала центра красоты и здоровья Essentie отеля Alean Family Resort & Spa Dovilie 5*.
- Лично я не придерживаюсь мнения, что нужно сидеть на строгих диетах и ограничивать себя в пище, которую хочется. К примеру, есть диета, где человек ест одно и то же, тем самым недополучая необходимые для него вещества. Когда он возвращается к обычному питанию, организм начинает компенсировать потерю и накапливать то, чего не хватало.
Лучше всего использовать принцип правильного питания. Это правильное соотношение белков, жиров и углеводов. И распорядок, что есть утром, днём, вечером, чем можно перекусывать. Большую роль играет разнообразие. В рационе должно быть и мясо (индейка, куриное филе, говядина), и рыба, и злаки, и крупы. Также нужны овощи и фрукты, желательно в свежем виде, - рассказал Вячеслав Весте.
Если у вас есть вопросы к специалисту или вы хотите поделится своими секретами, то пишите нам в комментариях, на редакционный WhatsApp 8 (988) 32-00-123 или на почту bloknot-anapa@mail.ru.
Напомним, ранее тренер делился советами о том, что нужно делать, если хочешь похудеть.
Юлия Скидкина
Новости на Блoкнoт-Анапа
Стоит ли резко ограничивать себя в еде? Почему после возвращения к обычному питанию все сброшенные килограммы возвращаются «с процентами»? И как лучше перестроить свой рацион, чтобы похудеть? Обо всем этом читателям анапского «Блокнота» рассказал Вячеслав Весте, инструктор тренажёрного зала центра красоты и здоровья Essentie отеля Alean Family Resort & Spa Dovilie 5*.
- Лично я не придерживаюсь мнения, что нужно сидеть на строгих диетах и ограничивать себя в пище, которую хочется. К примеру, есть диета, где человек ест одно и то же, тем самым недополучая необходимые для него вещества. Когда он возвращается к обычному питанию, организм начинает компенсировать потерю и накапливать то, чего не хватало.
Лучше всего использовать принцип правильного питания. Это правильное соотношение белков, жиров и углеводов. И распорядок, что есть утром, днём, вечером, чем можно перекусывать. Большую роль играет разнообразие. В рационе должно быть и мясо (индейка, куриное филе, говядина), и рыба, и злаки, и крупы. Также нужны овощи и фрукты, желательно в свежем виде, - рассказал Вячеслав Весте.
Если у вас есть вопросы к специалисту или вы хотите поделится своими секретами, то пишите нам в комментариях, на редакционный WhatsApp 8 (988) 32-00-123 или на почту bloknot-anapa@mail.ru.
Напомним, ранее тренер делился советами о том, что нужно делать, если хочешь похудеть.
Юлия Скидкина
