В минувшую субботу, 13 апреля, в санатории "Анапа-Океан" для студентов организовали встречу на тему «Я ем и снижаю вес». 

Эндокринолог Людмила Энгель рассказала, как можно худеть, и при этом есть.

Основы правильного питания базируются на трёх принципах:

- контроль калорийности потребляемых продуктов

- разнообразные продукты питания

- соблюдение правильного режима питания.

Для снижения веса и улучшения общего состояния здоровья важно учитывать все три принципа правильного питания.

Самый простой способ — это контроль веса. Если на весах цифры растут, то необходимо либо уменьшить рацион, либо увеличить физические нагрузки. Кроме того, существуют таблицы, с указанием калорийности того или иного продукта. Так что, как говорится, наше здоровье в наших руках. Главное - следовать принципам правильного питания и знать во всём меру.