Что анапчанам обязательно нужно есть летом в жару

Летом анапчанам и гостям курорта важно не только пить много воды, но и есть правильные продукты, которые будут держать в тонусе ваш организм.

По словам специалистов, в жаркую погоду надо употреблять в пищу больше бананов и персиков, чтобы восполнить недостаток калия в организме из-за сильного потоотделения. 

Летом, когда мы сильно потеем, у нас может развиться дефицит калия. Для восполнения недостатка полезных веществ нужно употреблять в пищу свежие ягоды и фрукты с высоким его содержанием: персики, абрикосы, черную смородину, бананы, ананасы. 

Любимый вариант для многих-фруктовый салат. И здесь не нужно придерживаться каких-то особых рецептов. Импровизируйте. Любые фрукты пойдут на пользу. Если хотите более питательное блюдо, просто полейте фруктовый салат йогуртом и добавьте горстку орешков. Вкусно, полезно и сытно!

А вот что следует пить в жару - список тут.

Как ранее писал "Блокнот Анапа", знаете, какой кефир анапчанам пить не нужно?

Если у вас есть интересные истории, горячие новости, которыми вы хотите поделиться; если у вас есть вопросы и вы не можете самостоятельно решить их-присылайте все на редакционный WhatsApp 8 (988) 32-00-123 или на почту pr@bloknot-anapa.ru




Новости на Блoкнoт-Анапа