Главная задача иммунитета заключается в поддержании здоровья человека вне зависимости от времени года. И помочь своей иммунной системе можно при соблюдении определенных правил.

Об этом рассказала врач аллерголог-иммунолог Людмила Махова. По ее словам, необходимо своевременно и адекватно лечить острые и хронические заболевания. Болеть острыми респираторными инфекциями и простудой большинство людей должны без использования медицинских препаратов, а тем более без применения «иммуностимуляторов» с недоказанной эффективностью. Но важно на момент ОРВИ остаться дома.

«Комфортный и достаточный сон – лучший помощник для иммунитета, – говорит врач. – Ничто так не истощает иммунную систему, как хронический стресс. Важно отдыхать, гулять, заниматься фитнесом в спортзале или дома, находить время на хобби и общение с близкими людьми, старайтесь меньше времени проводить перед экраном смартфонов и других гаджетов.

Желательно также отказаться от вредных привычек: переедания, курения, в том числе пассивного, гиподинамии, гуляния по торговым центрам, позднего засыпания и монодиет.

Советую не забывать о пользе закаливания, но оно не должно быть экстремальным. Начинать эту практику желательно еще летом и постепенно. Приучите себя принимать контрастный душ каждое утро и отдавайте предпочтение занятиям спортом на открытом воздухе».

Ранее «Блокнот Анапа» писал, что на курорте будет снесено кафе «Элина». Соответствующее решение принял Кассационный суд.

Подготовил Андрей Степанищев

Использованы материалы «АиФ»