Сентябрь не только знаменует начало осени и нового учебного года, но и открывает сезон простуд, который длится до мая. Холодная и сырая погода, а также недостаток солнечного света способствуют распространению вирусов. Для ослабленного иммунитета даже обычная ОРВИ может стать серьезным испытанием, приводя к повышенной температуре, слабости и боли в горле, что может отправить всю семью на постельный режим. Как избежать простуды, рассказывает врач-терапевт медицинского центра «Маяк здоровья» Мария Сергеевна Путро.

ОРВИ, или острая респираторная вирусная инфекция, включает более 200 разновидностей заболеваний, включая грипп и коронавирус. Вирусы постоянно мутируют, и возникает вопрос: стоит ли пытаться защититься от них?

«Да, вирусы действительно мутируют и появляются новые штаммы, но это не означает, что от них не нужно защищаться. Важно соблюдать элементарные правила гигиены: чаще мыть руки, использовать антисептики, особенно после посещения общественных мест и транспорта, а также тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением», — подчеркивает врач.

Во время сезона простуд рекомендуется носить маски в общественных местах, чтобы снизить риск заражения. Если вы уже заболели, маска поможет защитить окружающих. При кашле и чихании следует использовать одноразовые салфетки, а если их нет — прикрывать рот локтем.

Вакцинация также является надежным средством профилактики ОРВИ. Привитые люди легче переносят болезни или вовсе не заболевают благодаря выработке антител. Ученые отслеживают мутации вирусов и каждый сезон разрабатывают новые препараты. Важно делать прививку заранее, так как на формирование иммунитета требуется время. Вакцинация должна проводиться до начала сезона простуд, и ее действие может длиться от 6 до 12 месяцев.

Согласно медицинской статистике, взрослые переносят от двух до четырех простуд в год, в то время как дети могут болеть от шести до десяти раз. Является ли это нормой?

«В идеале, мы все хотели бы не болеть, но это невозможно. Мы живем в социуме и постоянно контактируем с большим количеством людей, что представляет собой вызов для нашего иммунитета. Походы в магазины, поездки в общественном транспорте и работа в коллективе — все это способствует обмену патогенной флорой, что тренирует и закаляет иммунную систему», — объясняет врач.

Взрослые болеют реже, так как их иммунитет уже сформировался и имеет опыт борьбы с различными вирусами. У детей этот процесс еще продолжается, и их иммунная система находится в стадии «наладки»

Таким образом, несколько простуд в год для взрослых и до десяти для детей — это усредненная норма. Если ОРВИ беспокоят вас чаще или протекают тяжело, стоит обратиться к врачу для более тщательного обследования.

Сезон простуд обычно начинается в сентябре и заканчивается в мае. Несмотря на вирусную природу заболеваний, основным провоцирующим фактором для простуды остается холодная погода. «Холод и сырость способствуют распространению вирусов, особенно когда мы реже гуляем на свежем воздухе и получаем меньше солнечного света», — заключает Мария Сергеевна.

Напомним, ранее «Блокнот» писал про топ-овощи для здоровья: что анапчанам стоит добавить в свой рацион.