Новый год в Анапе, да и во всех городах России - это традиционно семейный праздник, который никак не обходится без сладостей. Их любят и взрослые, но дети особенно. Однако вкусное - не значит безопасное.

От любимых конфет, различных пирожных и тортов уровень сахара в крови моментально зашкаливает. Перебор глюкозы грозит вашему чаду повышенной возбудимостью, аллергией, ожирением, кариесом и увеличивает шанс заработать сахарный диабет.

Сладкое в больших количествах бьёт и по печени, и по иммунитету ребёнка в целом. 

В ежедневном рационе питания взрослого сладостей должно быть не более 10%, в меню ребёнка — около 5%, детям до 3-х лет сладости вообще не рекомендуются.

В возрасте до 6 лет организм ребёнка может справиться без побочных последствий с 20 граммами сахара. В 7-11 лет допустимо потребление 24 граммов сахара, а в 11-18 — 30 граммов.

Аллергия и кариес чаще всего проявляются у малышей. Как же не допустить? Пожалуй, лучшим выходом будут сухие фрукты. Они и вкусные, и полезные. Кстати, не забывайте сами дома готовить сладости. Сахара в них, как правило, значительно меньше, чем в магазинных вкусняшках. 

Лайфхак: если вашего ребёнка завалили сладкими подарками, договоритесь с ним о лимите и «растяните» их на несколько недель или лучше месяцев. А ещё можно задать вопрос, глядя на ребёнка невинными глазами: "А папу и маму угостишь конфеткой/печенькой?"

Об этом сообщают "Кубанские новости".

Дмитрий Василиади

Как ранее писал "Блокнот Анапа", в Анапе отмечали второй день нового года: своё поздравление прислали маленькие анапчане.

А вы следите за тем, сколько сладкого ест ваш ребёнок? Или он сам знает меру? Делитесь своими мыслями, пишите комментарии и присылайте мнения на редакционный WhatsApp 8 (988) 32-00-123 или на почту pr@bloknot-anapa.ru


Новости на Блoкнoт-Анапа